आदमी कद से नहीं दिल से बड़ा होता है, जीवन में अपना कद (दिलदार व्यक्ति) हमेशा उपर रखें।
दोस्तों, आज मेरी पोस्ट है की अपनी Height को Increase कैसे करे।
दोस्तों , लम्बाई एक ऐसा topic है जो हर मायने में अहमियत रखता है , आपकी लम्बाई आपकी personality में चार चाँद लगाती है , अगर सेना , पुलिस में जाना चाहते हो तो उसमे भी लम्बाई का विशेष योगदान रहता है , प्रोटीन और nutrition की कमी से हमारे शरीर का विकास में बाधा पहुचती है अगर इस पर ध्यान न दिया जाय तो हमारे शरीर का सही ढंग से विकास नहीं होगा |लम्बाई बढ़ाने के लिए कोई भी ऐसा माध्यम नहीं है कि जिससे अचानक से लम्बाई बढाई जा सके , Hindi Help आज आपको कुछ tips बताने जा रहा है जिसकी Help से आप अपनी लम्बाई को Increase कर सकेंगे ।
लम्बाई कैसे बढती है -
लम्बाई बढ़ाने के लिए यह जानना बहुत जरूरी है की लम्बाई बढती kaise है - लम्बाई बढ़ने के लिए विकास प्लेट्स बहुत ही important roll निभाती है , क्योंकि अगर ये बंद हो गयी तो इसके बाद आपकी groth नहीं हो सकती ।लम्बाई बढ़ने की औसत आयु –
लड़कियों की लम्बाई बढ़ने की उम्र लगभग 18 साल होती है , और इसके बाद विकास प्लेट्स बंद हो जाती है , जबकि लडको की 25 साल तक बढती रहती है।लम्बाई कैसे बढ़ाये How To Increase Hight [Hindi]
धुम्रपान न करे –
अधिकतर यह देखा जाता है की किशोरावस्था में Boys , Smoking करना शुरुवात कर देते है , जो उनके शरीर के लिए घातक तो है ही साथ ही यह लम्बाई को भी रोकता है | ड्रग और अल्कोहल से बचे ।पर्याप्त मात्रा में नींद ले –
बहुत से अनुसंधानों के रिसर्च से यह पता चला है की किशोरों के लिए 8.5 से 11 घंटे की नींद बेहद जरूरी है , क्योंकि जब आप सो रहे होते हैं तब हमारा शरीर विकास करता है और ऊतकों का पुनर्निर्माण करता है |अगर आपको नींद नहीं आती तो सोने से पहले गर्म पानी से स्नान करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।ताड़ासन करे –
- ताड़ासन के लिए सबसे पहले सीधे खड़े हो जाए और अपने पैरों को आपस में मिला ले |
- अब दोनों हथेलियों की उंगलियों को मिलाकर सिर के ऊपर ले जाये |
- अब दोनों हाथो की उँगलियाँ मिलाते हुए ,साँस को भरते हुए हाथो को उपर की ओर खींचे और तब तक खींचते रहे जब तक आपको खिंचाव न महसूस होने लगे |
अब अपने पैरों की एडी को ऊपर की ओर उठाये , और सावधानी से पंजो के बल खड़े हो जाए | - और फिर Finger Lock को लगाकर हथेलियों को आसमान की ओर मोड़ दे |और गर्दन सीधी रहे |
- कुछ देर इस स्थिति में रुके रहे फिर साँस को छोड़ते हुए वापस अपनी मुद्रा में आ जाए |
